الخوخ من الفواكه الشهية وحلوة المذاق وناعمة الملمس
وهي توجد طازجة بكثرة في الأسواق ويوجد منها المجفف أيضاً وله العديد من الأسماء نتيجة لاختلاف تسميته من بلد إلى آخر، مثل الدُراق وللخوخ العديد من الفوائد المهمة للوقاية من الأمراض لأنه يحتوي على نسبة عالية من جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
فوائد الخوخ للجسم
علاج القولون
الذين يعانون من تهيج القولون يصعب عليهم تناول الكثير من الأطعمة
إلى جانب الأدوية،ولكن تناول 2 ثمرة خوخ يومياً، يعالج أعراض انتفاخات البطن ويسهل عملية هضم الطعام.
سهولة الهضم
إذا كنت تعاني من مشكلة بالمعدة، فإن تناول ثمرة خوخ يعد من الحلول الخفيفة والصحية على المعدة
كما أنه يعد من الفواكه سهلة الهضم ويساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الإصابة بالإسهال والغازات.
يعد الخوخ من أحد مصادر فيتامين هـ، بالإضافة إلى أنه من مضادات الأكسدة التي تعد مهمة لخلايا الجسم
لأنها تحافظ على صحة جهاز المناعة، وتساهم في توسيع الأوعية الدموية لمنع تجلط الدم بالداخل.
علاج ديدان البطن
الخوخ معالج لديدان البطن، فهو يطهر البطن من الطفيليات واليرقات الموجودة بسبب الديدان
ويساعد على التخلص من الإرهاق الذي تسببه الديدان.
انقاص الوزن
يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على رفع عملية التمثيل الغذائي
مما يساعد على التخلص من مشكلة ثبات الوزن في الرجيم، كما أن هذه الألياف مفيدة للحفاظ على الشعور بالشبع وسد الشهية.
الخوخ فاكهة قليلة السعرات فهو يحتوي على نسبة 39 سعر حراري لكل 100 جرام من الخوخ.
يحتوي الخوخ على السكر الطبيعي فيمكنك تناول مشروب عصير الخوخ من دون تحلية أو بوضع ملعقة عسل صغيرة
لتوازن السكر في الدم.
صحة الأسنان
يحتوي الخوخ على الفلورايد الذي يساهم في الحفاظ على صحة الأسنان، ويتواجد الفلورايد في معجون الأسنان
كما أنه يساهم في التخلص من الجراثيم الموجودة بالفم، والتي تساهم في تسوس الأسنان.
صحة العيون
يعد الخوخ أحد مضادات الأكسدة التي تسمى بيتا كاروتين، وفيتامين أ الذي يتسبب في الحفاظ على صحة العين
بالإضافة إلى فوائده المتعددة لباقي الجسم، ومن أبرزهم الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.
ترطيب البشرة
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد على منع تأكسد الخلية الذي يسببه كثرة التعرض للشمس
وبهذا فهو يحمي من البقع الداكنة ومن التجاعيد.
يحتوي على مادة الألفا هيدروكسي والذي يساعد على العناية بالبشرة.
يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد على ترطيب البشرة ويحميها من الجفاف.
يعالج من علامات تمدد البشرة أو ما يعرف بـ السيلوليت.
طريقة استخدام الخوخ للبشرة
قومي بهرس ثمرة الخوخ بعد نزع القشرة
وضعي عليها ملعقتين من الزبادي، وضعي المزيج على بشرتك مرة في الصباح ومرة في المساء
واتركي المزيج لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، بعدها اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
